По данным ВЦИОМ, 46% девушек-подростков в России недовольны своей внешностью. Накладывать фильтры на собственные фото девочки начинают с 10-11-летнего возраста. Чаще всего подростков не устраивают пропорции тела: они хотели бы поправить бедра и талию, «стереть» живот.
Родители не всегда замечают страдания детей, связанных с весом. Между тем, недостаточная масса тела или лишние килограммы ведут к серьезным проблемам, которые не «замазать» в фотошопе.
Рассказываем о последствиях ожирения и истощения в подростковом возрасте, а также о подходе, который поможет ребенку добиться «правильных» форм без вреда для здоровья.
Большие проблемы молодых
Последние несколько лет ВОЗ бьет тревогу: в мире растет число тучных подростков.
50 лет назад только 1% детей 5-19 лет имел лишние килограммы. В наше время избыточный вес диагностируют у 30% детей до 13 лет, а также у 15% подростков.
По мнению специалистов, одна из главных причин стремительного роста тучных людей — комфортная сытая жизнь. Дети едят фастфуд, выбирают продукты с высоким содержанием жира и энергетической плотностью, мало двигаются и не занимаются спортом.
К чему приводит подростковое ожирение?
Избыточный вес повышает риск развития так называемых болезней цивилизации. К ним относят:
— сердечно-сосудистые заболевания;
— диабет;
— нарушения опорно-двигательной системы;
—онкологию;
— бесплодие;
— мигрени;
— гипертонию.
Кожа да кости
Еще одна распространенная проблема среди подростков — расстройство пищевого поведения (РПП).
Все начинается с недовольства собственным телом. Дети болезненно реагируют на замечания друзей, шутки родных, связанные с весом. Несоответствие выдуманным стандартам, критика окружения, шутки родных о «пухлых щечках» могут привести к заниженной самооценке, неприятию своего тела и, как следствие, расстройству пищевого поведения.
Среди самых распространенных типов РПП — нервная булимия (повторяющиеся приступы неконтролируемого переедания, попытки избавиться от съеденной пищи), нервная анорексия (навязчивое желание похудеть или интенсивный страх перед набором веса).
При этом расстройства пищевого поведения в 95% случаев характерны для молодых людей до 25 лет, в 8 из 10 случаев им подвержены девушки.
К чему приводит расстройство пищевого поведения в подростковом возрасте?
При РПП врачи диагностируют:
— сердечно-сосудистые заболевания;
— нарушение работы эндокринной, пищеварительной систем;
— остеопороз;
— снижение иммунитета;
— патологию кожи (ломкость ногтей, выпадение волос, отеки и др.);
— депрессию;
— бесплодие.
Родителям не всегда сразу удается заметить РПП у ребенка: подростки скрываются за объемными кофтами, врут о съеденных завтраках или обедах в школе. Вас должна насторожить излишняя тревожность сына или дочери, отказ от калорийной пищи, отсутствие аппетита, слабость, подавленное состояние, головные боли, озноб, мышечные спазмы.
Что делать?
Помочь подросткам может только междисциплинарный подход. При расстройствах пищевого поведения необходимо медикаментозное лечение, наблюдение у психиатра, индивидуальная или семейная терапия, а также нормализация питания.
При ожирении врачи дают схожие рекомендации. Возможно, потребуется помощь психолога, лекарственные препараты, а также изменение питания и образа жизни. Врачи не советуют монодиеты или серьезные ограничения в еде, которые приводят к недостатку микроэлементов в организме, плохо сказываются на работе внутренних органов.
Выходом может стать акупунктурная диета Соушин, которая помогает избавиться или набрать килограммы без ущерба для здоровья. «Программа разработана для того, чтобы укрепить иммунитет, повысить метаболизм и сопротивляемость организма вирусам, — говорит нутрициолог Анна Петрова. — Мы помогаем снизить риск развития сахарного диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, работаем с любыми видами расстройств пищевого поведения».
Суть Соушин — в комплексном подходе. Здесь используется метод аппликации керамических или золотых бусинок на определенные точки на ушной раковине. Стимулируя рецепторы, они улучшают метаболизм, помогают наладить пищеварение, регулируют чувство голода и благотворно сказываются на работе организма.
Программа также предполагает особый режим питания. Исходя из индекса массы тела, соотношения жира и мышц, показателей биохимического анализа крови, специалист составляет программу для каждого пациента. Еда остается полноценной и разнообразной, однако благодаря определенному сочетанию продуктов и питьевому режиму подросток избавляется от лишних (или набирает необходимые) килограммов. Он получает идеальный вес, а главное — учится заново радоваться собственному отражению в зеркале.
Медленно, но навсегда
…Каждый день 14-летней Вероники из Владивостока заканчивается взвешиванием — это один из обязательных пунктов акупунктурной диеты Соушин. Исходя из цифр на весах, мама девочки формирует меню для дочери на следующий день. Вероника всерьез занимается модельным бизнесом и мечтает сбросить 3 лишних килограмма, чтобы попасть во «взрослое» агентство.
У ее мамы Светланы другая цель. Она хочет научить дочь правильному питанию, превратив его в полезную привычку на всю жизнь.
Несколько лет назад Светлана сама проходила акупунктурную диету. «Я пробовала много программ, но все они оказались неэффективными, — говорит Света. — Обычные диеты ограничивают питание, это тяжело психологически, к тому же ты теряешь здоровье. В Соушин рацион остается насыщенным, а еда — вкусной и привычной».
Благодаря акупунктурной диете Светлана похудела на несколько килограммов. Но самое главное: ей удается поддерживать этот вес несколько лет.
Ее дочь Вероника за полтора месяца программы Соушин похудела на три килограмма. Сейчас у девочки «вес здоровья», при котором индекс массы тела составляет 22 кг/м2 — идеальный показатель для молодых людей до 25 лет.
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле — наиболее распространенный метод оценки массы тела. Для его вычисления необходимо разделить массу телу в кг на рост человека в метрах, возведенный в квадрат (ИМТ=кг/м2)
У Соушин есть и другие бонусы. «Дочь стала спокойнее, — поясняет Светлана. — У нее нет стихийного чувства аппетита, сжигание жира происходит постепенно, без стресса для организма».
Вероника не собирается бросать программу. Ей не приходится голодать, сидеть только на яблоках или кефире. В рационе девочки — мясо, рыба, овощи, крупы и фрукты. Вероника соблюдает питьевой режим, придерживается рекомендаций по поводу физической активности и отдыха.
Цель девушки — сбросить еще три килограмма. Вероника мечтает прийти к «весу красоты», к ИМТ 19 кг/м2, что позволяет иметь модельные формы без ущерба для здоровья.
Светлана во всем поддерживает дочь. Она знает, что акупунктурная диета дает не просто временный эффект. Она учит сочетать продукты, добавлять в жизнь отдых и физическую активность, закладывая основы здорового образа жизни. «Соушин позволяет растить осознанных взрослых, — считает Светлана. — Имея знания о правильном питании, в будущем ребенок сможет справляться с любыми проблемами с весом».
Соушин выбирают и сами подростки. Ведь акупунктурная диета помогает им получить желаемое тело и поднять самоценку.
Безо всякого фотошопа.
